커피를 마셔도 쉽게 잠들 수 있다. 하지만 수면 기록은 다를 수 있다. ‘8.8시간’ 권고의 모형을 직접 검산하고, 카페인 양과 디카페인에 관한 연구를 살펴본다.
수면과 회복
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수면, 낮잠, 회복, 수면의 질과 휴식에 영향을 줄 수 있는 개입에 관한 근거 기반 글.
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커피를 마셔도 쉽게 잠들 수 있다. 하지만 수면 기록은 다를 수 있다. ‘8.8시간’ 권고의 모형을 직접 검산하고, 카페인 양과 디카페인에 관한 연구를 살펴본다.