Respuesta corta: Sí. Una siesta breve durante el día puede mejorar la atención, la memoria, el estado…
Sueño y recuperación
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Artículos basados en evidencia sobre sueño, siestas, recuperación, calidad del sueño e intervenciones que pueden afectar al descanso.
¿El magnesio ayuda a dormir? Revisamos ensayos de bisglicinato, citrato, óxido y L-treonato, duración del sueño, insomnio y déficit de magnesio.