Acufene: guida di un otorinolaringoiatra a cause e opzioni di sollievo

In breve: l’acufene è la percezione di un suono senza una corrispondente sorgente sonora esterna. È comune ed è spesso associato a perdita dell’udito, esposizione al rumore o cambiamenti del sistema uditivo. Non esiste un unico trattamento efficace per tutti, ma una gestione basata sulle prove può ridurne in modo sostanziale l’impatto. Le evidenze pratiche più solide sostengono l’identificazione delle cause trattabili, la valutazione dell’udito, l’uso di apparecchi acustici quando clinicamente indicato e la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) specifica per l’acufene quando il disturbo provoca un disagio persistente. Anch’io ho l’acufene, quindi più avanti mantengo una sezione separata per osservazioni personali e ipotesi sperimentali.

Scritto da Mikhail Faranov, MD, ENT
Revisione medica: maggio 2026 · Fonti delle evidenze aggiornate: settembre 2026
Questo articolo ha finalità educative e non sostituisce una diagnosi. È necessario richiedere una valutazione medica urgente in caso di perdita improvvisa dell’udito, nuovi sintomi neurologici significativi, sospetto ictus o vertigine acuta non controllata. Anche l’acufene unilaterale persistente e l’acufene pulsatile persistente devono essere valutati dal medico; NICE raccomanda esami di imaging per l’acufene pulsatile.

L’acufene è la percezione di fischi, ronzii, sibili, pulsazioni o altri suoni quando non esiste una sorgente acustica esterna corrispondente. Può essere intermittente o persistente, unilaterale o bilaterale, e la sua importanza clinica dipende dal tipo di sintomo, dai disturbi associati e dal livello di disagio o compromissione funzionale che provoca.

Come separo le prove dalle ipotesi in questo articolo

Le sezioni cliniche che seguono si basano sulle principali linee guida e revisioni sistematiche, in particolare sulla Clinical Practice Guideline for Tinnitus VA/DoD 2024, sulle linee guida NICE sull’acufene e sulle revisioni Cochrane. Esperienze personali, testimonianze su Reddit, interpretazioni spirituali, ipotesi sulla respirazione e trattamenti alternativi sono mantenuti perché possono generare domande utili, ma sono indicati separatamente e non devono essere considerati equivalenti alle prove provenienti da studi clinici controllati.

L’acufene può avere varie cause, tra cui una delle più comuni è l’esposizione a rumori forti. Un’esposizione prolungata o ripetuta a suoni ad alta intensità, come musica molto forte o macchinari rumorosi, può danneggiare le delicate cellule ciliate dell’orecchio interno e contribuire alla comparsa dell’acufene. Altre possibili cause comprendono infezioni dell’orecchio, accumulo di cerume, invecchiamento, alcuni farmaci, traumi alla testa o al collo e condizioni mediche come la malattia di Ménière, il neurinoma acustico o una disfunzione della tuba di Eustachio.

I sintomi dell’acufene sono in genere soggettivi e possono variare molto da persona a persona. Alcuni avvertono un fischio costante, altri ronzii intermittenti, sibili o perfino suoni musicali. L’acufene può essere percepito in uno o in entrambi gli orecchi e può cambiare di intensità o tonalità. In alcuni casi la gravità dei sintomi può interferire con le attività quotidiane, la concentrazione, il sonno e il benessere emotivo.

Diagnosi

La diagnosi dell’acufene richiede in genere una valutazione completa da parte di un professionista sanitario, per esempio un audiologo o uno specialista in otorinolaringoiatria (ORL). L’obiettivo è individuare l’eventuale causa sottostante e valutare la gravità del disturbo. In linea generale, il percorso diagnostico comprende:

• Anamnesi: il professionista sanitario raccoglie una storia clinica dettagliata, chiedendo quando è comparso l’acufene, da quanto dura, come si presenta e se esistono altri sintomi o condizioni di salute potenzialmente collegati.
• Esame obiettivo: viene eseguito un esame fisico, con particolare attenzione a orecchi, testa e collo. Il medico cerca anomalie visibili, come accumulo di cerume o segni di infiammazione, e può eseguire anche un test uditivo di base.
• Valutazione audiologica: spesso viene effettuato un esame completo dell’udito, o audiogramma, per valutare la capacità uditiva e verificare la presenza di un’eventuale perdita dell’udito associata all’acufene. Il test consiste nell’ascoltare suoni a diverse frequenze e intensità in un ambiente controllato.
• Esami aggiuntivi: in base ai risultati della valutazione iniziale, il professionista può consigliare ulteriori test per identificare o escludere cause specifiche. Possono comprendere:
  • Timpanometria: valuta il funzionamento dell’orecchio medio e può aiutare a individuare problemi come infezioni dell’orecchio o disfunzione della tuba di Eustachio.
  • Emissioni otoacustiche (OAE): le OAE possono valutare la funzione delle cellule ciliate esterne della coclea, ma non sono un esame di routine per l’acufene. NICE raccomanda di non offrirle nell’indagine sull’acufene a meno che altri sintomi o segni forniscano una ragione specifica.
  • Esami di imaging: l’imaging viene utilizzato in modo selettivo e non di routine per ogni persona con acufene. NICE raccomanda la risonanza magnetica dei meati acustici interni quando l’acufene non pulsatile è accompagnato da segni neurologici o da altri segni a carico di orecchio, testa o collo, e indica che la risonanza può essere presa in considerazione nell’acufene unilaterale o asimmetrico non pulsatile anche in assenza di tali segni. Per l’acufene pulsatile, NICE raccomanda l’imaging. L’acufene simmetrico non pulsatile senza segni associati in genere non richiede imaging.

L’acufene può interessare persone di qualsiasi età, sesso o origine. Alcuni fattori, tuttavia, possono aumentare il rischio di svilupparlo. Per esempio:

• Età: l’acufene diventa più comune con l’avanzare dell’età; circa un terzo delle persone oltre i 65 anni ne riferisce una qualche forma. Ciò può dipendere dalla perdita uditiva legata all’età o da altri cambiamenti del sistema uditivo.
• Sesso: gli uomini sembrano sviluppare acufene più spesso delle donne, anche se le ragioni non sono ben comprese. Differenze ormonali e una maggiore esposizione al rumore negli uomini potrebbero contribuire.
• Differenze tra popolazioni: la prevalenza dell’acufene varia tra gruppi demografici e studi, ma queste differenze sono influenzate da età, perdita uditiva, esposizione professionale al rumore e accesso alle cure. Razza o etnia, da sole, non sono un modo utile per stimare il rischio individuale di acufene.

Acufene nell’orecchio destro o sinistro

Un acufene unilaterale persistente merita più attenzione di un breve episodio isolato perché, occasionalmente, può accompagnare una perdita uditiva asimmetrica o un problema strutturale. NICE indica che un acufene unilaterale persistente dovrebbe essere preso in considerazione per una valutazione specialistica e che una risonanza magnetica può essere considerata nell’acufene unilaterale o asimmetrico non pulsatile anche quando non sono presenti altri segni neurologici o otologici.

L’American Tinnitus Association afferma che «l’acufene colpisce in qualche misura circa 50 milioni di americani, 16 milioni presentano un acufene persistente e 2 milioni soffrono di casi estremi e debilitanti».

L’acufene unilaterale può talvolta essere il segno di una condizione sottostante più seria, come un neurinoma acustico, che interessa il nervo vestibolococleare.

Lo afferma il dott. Harrison Lin, otologo e neurotologo dell’University of California, Irvine.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, «1,1 miliardi di giovani (tra i 12 e i 35 anni) sono a rischio di perdita dell’udito a causa dell’esposizione al rumore in contesti ricreativi», un fattore che può contribuire all’acufene unilaterale se un orecchio è più esposto dell’altro a rumori forti.

L’audiologa dott.ssa Julie Prutsman, fondatrice del Sound Relief Hearing Center, sottolinea l’importanza di cercare un aiuto professionale in caso di acufene persistente:

Se avverti un fischio in un solo orecchio, è fondamentale consultare un professionista sanitario per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti e ricevere un trattamento appropriato.

Il dott. Douglas Beck, audiologo e Director of Professional Relations presso Oticon Inc., incoraggia a proteggere l’udito dai rumori forti:

La perdita uditiva indotta dal rumore è una delle cause più comuni di acufene, e l’uso di tappi per le orecchie o cuffie antirumore negli ambienti rumorosi è una misura preventiva essenziale.

Fischio improvviso nell’orecchio per pochi secondi

Un breve episodio di fischio nell’orecchio della durata di pochi secondi, detto anche acufene transitorio, è relativamente comune e di solito non è motivo di preoccupazione. Può comparire spontaneamente e la sua causa non è sempre chiara. In alcuni casi può essere collegato a fattori come stress, stanchezza, consumo di caffeina o esposizione a rumori forti.

È importante distinguere l’acufene transitorio dall’acufene cronico, caratterizzato da un suono persistente e continuo. L’acufene cronico può essere associato a condizioni mediche sottostanti, tra cui perdita dell’udito, infezioni dell’orecchio o traumi a testa e collo.

Trattamento

Il trattamento dell’acufene si concentra soprattutto sulla causa sottostante e sulla gestione dei sintomi. Non esiste una cura universale, ma diverse strategie possono ridurre il disagio e migliorare la qualità di vita. Tra gli approcci più comuni:

• Trattare le condizioni sottostanti: affrontare la causa dell’acufene è fondamentale quando è identificabile. Può significare curare un’infezione dell’orecchio, rimuovere un tappo di cerume, gestire la pressione arteriosa o intervenire su altri problemi di salute che possono contribuire al sintomo.
• Apparecchi acustici: nelle persone con perdita dell’udito e acufene, gli apparecchi acustici possono amplificare i suoni esterni, rendendo l’acufene meno evidente e offrendo sollievo.
• Terapia sonora: utilizza rumori esterni, come rumore bianco, suoni della natura o dispositivi di mascheramento, per coprire o rendere meno evidente l’acufene. Può offrire un sollievo temporaneo e rendere il suono meno fastidioso.
• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): la TCC non rende necessariamente più debole il suono percepito, ma è tra gli interventi con le prove migliori per ridurre il disagio legato all’acufene e migliorare la qualità di vita specifica per il disturbo. Una revisione Cochrane di 28 studi con 2.733 partecipanti ha trovato evidenze di beneficio di certezza da bassa a moderata, e NICE raccomanda una terapia psicologica specifica per l’acufene in presenza di disagio persistente.
• Tinnitus Retraining Therapy (TRT): la TRT combina terapia sonora e counseling per aiutare la persona ad abituarsi all’acufene, così che con il tempo il suono venga percepito come meno evidente e meno fastidioso.
• Farmaci: non esiste un farmaco specifico capace di curare l’acufene, ma alcuni medicinali possono aiutare a gestire i sintomi o le condizioni sottostanti che vi contribuiscono. In alcuni casi possono essere prescritti antidepressivi o ansiolitici per gestire il disagio emotivo correlato. Prima di iniziare qualsiasi farmaco è essenziale consultare un professionista sanitario.
• Tecniche di rilassamento: stress e ansia possono peggiorare l’acufene. Tecniche come respirazione profonda, meditazione, yoga o rilassamento muscolare progressivo possono aiutare a ridurre lo stress e, in alcune persone, attenuare i sintomi.

Tinnitus Retraining Therapy

La Tinnitus Retraining Therapy (TRT) è un metodo sviluppato specificamente per aiutare le persone con acufene a ridurre la rilevanza dei suoni indesiderati e ad addestrare il cervello a ignorarli. Sviluppata alla fine degli anni Ottanta dal dott. Pawel Jastreboff, si basa sul modello neurofisiologico dell’acufene e mira a interrompere il circolo negativo delle risposte emotive e fisiologiche associate al disturbo.

La TRT comprende due componenti principali:

• Counseling: questa componente aiuta la persona a comprendere la base neurofisiologica dell’acufene, compreso il ruolo del sistema uditivo, del cervello e del sistema limbico nella sua percezione. Informazione e comprensione del disturbo possono ridurre paura, ansia e risposte emotive negative. L’obiettivo è aiutare a riclassificare l’acufene come un suono neutro invece che come un segnale di pericolo o una fonte di disagio.
• Terapia sonora: utilizza suoni o rumori esterni per «mascherare» l’acufene o spostare l’attenzione da esso. Si possono usare generatori sonori indossabili, apparecchi acustici o dispositivi ambientali, per esempio macchine per il rumore bianco. Lo scopo è creare un livello di rumore di fondo che renda l’acufene meno evidente e riduca il contrasto con il silenzio. Nel tempo questo può aiutare il cervello ad abituarsi alla sua presenza, fino a «metterlo in secondo piano».

La TRT viene generalmente svolta per mesi e mira a ridurre il disagio e la salienza dell’acufene, non a eliminare il suono stesso. Alcuni primi resoconti non controllati riportavano percentuali di successo elevate, ma quei numeri non devono essere interpretati come efficacia dimostrata. Una revisione Cochrane sulla TRT ha trovato un solo studio idoneo con 123 partecipanti; pur suggerendo un beneficio, la qualità dello studio non permetteva conclusioni solide. La TRT rimane un approccio plausibile di gestione, ma la base di evidenze è molto più debole di quanto suggerisca una semplice formula come «70–80% di successo».

È importante ricordare che l’efficacia di questi trattamenti varia da persona a persona e che trovare l’approccio giusto può richiedere tentativi e aggiustamenti.

Alimentazione

Non esiste una dieta specifica che abbia dimostrato di curare l’acufene, ma alcune strategie alimentari potrebbero aiutare a ridurne la gravità in determinate persone. Alcuni possibili accorgimenti:

• Limitare caffeina e alcol: caffeina e alcol possono agire da stimolanti e peggiorare i sintomi dell’acufene. Si raccomanda di limitarli o evitarli per contribuire a ridurne la gravità.
• Ridurre il consumo di sale: un elevato apporto di sale può favorire la ritenzione di liquidi e potenzialmente peggiorare l’acufene nelle persone con malattia di Ménière. In questi casi si raccomanda di ridurre il consumo di sale.
• Consumare alimenti antinfiammatori: l’infiammazione cronica può contribuire a diversi problemi di salute, compreso l’acufene. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e pesce grasso possono aiutare a ridurre l’infiammazione e ad attenuare i sintomi dell’acufene.
• Assumere abbastanza vitamine del gruppo B: alcuni studi suggeriscono che una carenza di determinate vitamine del gruppo B, in particolare della vitamina B12, possa essere associata all’acufene. Alimenti ricchi di vitamine B, come carne, pesce, uova, latticini e verdure a foglia verde, possono contribuire a un apporto adeguato.
• Gestire la glicemia: alcune persone con acufene possono avere anche diabete o insulino-resistenza, condizioni che possono influire sul flusso sanguigno verso l’orecchio e contribuire ai sintomi. Gestire la glicemia con una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare può aiutare a ridurre la gravità dell’acufene.

Esistono anche indicazioni secondo cui l’alcol può temporaneamente peggiorare l’acufene in alcune persone, ma il rapporto tra alcol e acufene è complesso e non è ancora del tutto compreso.

L’alcol può influire sul sistema uditivo in diversi modi, per esempio modificando il flusso sanguigno, alterando la composizione dei liquidi dell’orecchio interno e producendo effetti neurotossici sul nervo uditivo. In alcune persone questi cambiamenti possono determinare un aumento temporaneo della percezione dell’acufene.

Prevenzione

Prevenire l’acufene significa soprattutto proteggere l’udito e mantenere una buona salute generale. Non tutti i casi possono essere evitati, ma i seguenti accorgimenti possono ridurre il rischio:

• Proteggere le orecchie dai rumori forti: un’esposizione prolungata o ripetuta a suoni intensi può danneggiare le cellule ciliate dell’orecchio interno e favorire l’acufene. Utilizza tappi per le orecchie o cuffie antirumore in ambienti rumorosi, per esempio durante concerti, nei cantieri o quando usi macchinari rumorosi.
• Gestire il livello del volume: mantieni musica e altri dispositivi audio a un volume sicuro. Ascoltare musica o guardare la TV a volumi eccessivamente elevati può contribuire allo sviluppo dell’acufene.
• Curare l’igiene dell’orecchio: evita di inserire oggetti come cotton fioc nel condotto uditivo, perché possono spingere il cerume più in profondità e provocare un’ostruzione. Se sospetti un accumulo di cerume, rivolgiti a un professionista sanitario per una rimozione corretta.
• Mantenere uno stile di vita sano: attività fisica regolare, alimentazione equilibrata e gestione dello stress favoriscono il benessere generale e possono aiutare a ridurre il rischio di acufene. In alcuni casi abitudini poco salutari, come il fumo o un consumo eccessivo di alcol, possono peggiorarne i sintomi.
• Controllare regolarmente l’udito: programma valutazioni uditive periodiche, soprattutto se lavori in un ambiente rumoroso o hai una storia familiare di perdita dell’udito. Riconoscere precocemente un problema uditivo può aiutare a prevenire l’insorgenza dell’acufene o ad affrontarne le cause prima che diventi più grave.
• Trattare tempestivamente le infezioni dell’orecchio: alcune infezioni possono causare acufene. Se sospetti un’infezione, richiedi una valutazione medica per prevenire complicazioni e possibili danni all’udito.
• Gestire le condizioni mediche: alcune patologie, come ipertensione o diabete, possono contribuire allo sviluppo dell’acufene. Una gestione adeguata può aiutare a prevenirlo o a ridurne il rischio.

Interpretazioni culturali e spirituali (non sono prove mediche)

Le idee che seguono descrivono interpretazioni culturali e spirituali dell’acufene. Sono incluse come parte dell’esperienza umana legata al sintomo, non come spiegazioni mediche. Non esistono prove scientifiche consolidate che l’acufene sia causato dai chakra, da messaggi spirituali, da cambiamenti energetici o da comunicazioni provenienti da entità esterne.

• Risveglio spirituale: alcune persone credono che il fischio nelle orecchie indichi un risveglio spirituale o una maggiore sensibilità dei propri sensi spirituali.
• Guida angelica: in alcuni sistemi di credenze, il fischio nelle orecchie viene interpretato come un messaggio o un segnale da parte di angeli o altri esseri spirituali, destinato a guidare o rassicurare la persona.
• Comunicazione con gli antenati: alcune culture interpretano il fischio nelle orecchie come un possibile segno di comunicazione da antenati o persone care defunte che tentano di offrire guida o sostegno.
• Cambiamento energetico: alcune persone associano il fischio nelle orecchie a variazioni dell’energia, come la presenza di una frequenza vibrazionale più elevata o il rilascio di energia negativa.

Mike:

Un mio amico, interessato al lavoro sulla respirazione e sull’energia, sostiene che gli compare l’acufene quando entra nello stato di Satori, il precursore del Samadhi.

Guarigione dei chakra

La guarigione dei chakra è una pratica spirituale che mira a bilanciare e armonizzare i sette centri energetici del corpo, chiamati chakra, per promuovere il benessere fisico, emotivo e spirituale. Non esistono prove scientifiche di un legame diretto tra la guarigione dei chakra e il sollievo dall’acufene, ma alcuni sostenitori di questa pratica ritengono che determinati chakra possano essere associati ai sintomi.

Il quinto chakra, noto anche come chakra della gola o Vishuddha, viene associato alla comunicazione e all’espressione di sé. Secondo questa interpretazione, blocchi o squilibri di questo chakra potrebbero provocare disturbi della gola, incluso l’acufene. Chi pratica la guarigione dei chakra può ricorrere a tecniche come meditazione, terapia sonora o Reiki per riequilibrare e attivare il chakra della gola, con l’idea di poter attenuare i sintomi dell’acufene.

L’acufene può scomparire?

L’acufene può scomparire spontaneamente, a seconda della causa e della gravità. In alcuni casi è temporaneo e si risolve dopo aver trattato la causa sottostante o semplicemente dopo un breve periodo. In altre persone, invece, può diventare cronico e persistente e richiedere una gestione a lungo termine.

L’acufene temporaneo può essere causato da fattori come:

• Accumulo di cerume: un tappo di cerume può causare un acufene temporaneo che spesso si risolve dopo la rimozione da parte di un professionista sanitario.
• Esposizione a rumori forti: l’acufene può comparire dopo un concerto o l’uso di macchinari rumorosi. Questo tipo è generalmente temporaneo e tende a scomparire con il tempo.
• Infezioni dell’orecchio: possono provocare infiammazione e accumulo di liquido nell’orecchio, causando un acufene temporaneo. Una volta trattata l’infezione, in genere l’acufene si attenua.
• Farmaci: alcuni medicinali, come aspirina, determinati antibiotici o diuretici, possono provocare acufene temporaneo come effetto collaterale. In questi casi di solito scompare dopo l’interruzione del farmaco o l’aggiustamento della dose.

D’altra parte, i fischi, ronzii o sibili costanti associati all’acufene possono provocare stress e ansia. Questo può diventare particolarmente pesante quando il disturbo interferisce con le attività quotidiane, il sonno o la concentrazione.

Acufene e problemi cervicali

Può esistere una relazione tra acufene e problemi cervicali, anche se non è sempre così. L’acufene somatico cervicogeno è una forma di acufene che si ritiene sia causata da problemi del collo, come tensione muscolare, disfunzioni della colonna cervicale o disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM). In questi casi si ipotizza che l’acufene derivi da interazioni anomale tra il sistema somatosensoriale, che elabora le sensazioni provenienti dal corpo, e il sistema uditivo.

Problemi come tensione muscolare o alterazioni della colonna cervicale possono influire sui nervi e sulle strutture connesse all’udito, contribuendo potenzialmente alla comparsa o al peggioramento dell’acufene. Inoltre, i disturbi dell’ATM, che interessano l’articolazione tra mandibola e cranio, possono provocare dolore e fastidio nella zona del collo e in alcuni casi sono associati all’acufene.

Lo stretching del collo può aiutare l’acufene?

Lo stretching del collo può aiutare alcune persone, soprattutto quando l’acufene è collegato a tensione muscolare o a una componente somatica cervicogena. Esercizi mirati al collo e ai muscoli circostanti possono ridurre la tensione, migliorare la postura e diminuire la pressione sui nervi e sulle strutture associate all’udito.

Gli esercizi di stretching del collo possono includere:

• Inclinare delicatamente la testa avanti e indietro, portando il mento verso il petto e poi estendendo la testa all’indietro.
• Ruotare lentamente la testa da un lato all’altro, guardando sopra ciascuna spalla.
• Inclinare lateralmente la testa, avvicinando l’orecchio alla spalla su ciascun lato.
• Eseguire rotazioni delicate del collo muovendo lentamente la testa in cerchio.

Esistono anche dispositivi generici per lo stretching del collo e la trazione cervicale, utilizzati per ridurre la tensione muscolare, migliorare la postura e alleviare il fastidio associato ai problemi cervicali. Potrebbero influire indirettamente sull’acufene quando questo è legato alla tensione muscolare o a un acufene somatico cervicogeno. Tra questi dispositivi:

• Dispositivi per la trazione cervicale: applicano una trazione delicata al collo per allungare e decomprimere la colonna cervicale. Possono essere dispositivi da porta, collari cervicali gonfiabili o sistemi per la postura.
• Amache cervicali: dispositivi portatili che sostengono testa e collo fornendo una lieve trazione cervicale. Di solito si fissano a una porta o a un supporto stabile e si usano da sdraiati.
• Foam roller: un rullo in schiuma può essere utilizzato per l’automassaggio miofasciale e per esercizi di stretching mirati ai muscoli del collo e della parte alta della schiena, con possibile sollievo dalla tensione muscolare associata all’acufene.
• Dispositivi per l’allungamento del collo: gli allungatori cervicali gonfiabili, talvolta chiamati cuscini cervicali o tutori per il collo, possono offrire sostegno e un allungamento delicato dei muscoli cervicali.

Anello di Glisson

L’anello di Glisson è un dispositivo di trazione cervicale; non è la stessa cosa del rilascio miofasciale dello sternocleidomastoideo. Problemi cervicali o mandibolari possono modulare l’acufene in alcune persone con acufene somatico, ma le prove che un dispositivo di trazione tratti direttamente l’acufene sono limitate. Va quindi considerato uno strumento per il trattamento del collo che potrebbe influire sull’acufene soltanto in un sottogruppo selezionato, non una terapia generale per l’acufene.

Coppettazione cinese o hijama per alleviare l’acufene

La coppettazione cinese, nota anche come Hijama (arabo: حجامة, letteralmente «suzione») (EN), è una tecnica tradizionale che prevede l’applicazione di coppette sulla pelle e la creazione di una pressione negativa per stimolare il flusso sanguigno e favorire la guarigione. Esistono testimonianze aneddotiche di persone che riferiscono un miglioramento dell’acufene dopo la coppettazione, ma la ricerca scientifica sulla sua efficacia per questo disturbo è limitata.

L’idea di usare la coppettazione contro l’acufene potrebbe essere collegata alla possibile relazione tra acufene, tensione muscolare e problemi cervicali. La coppettazione può rilassare i muscoli, migliorare la circolazione e potenzialmente ridurre la tensione che potrebbe contribuire ai sintomi. Si ritiene inoltre che abbia un effetto rilassante sul sistema nervoso, che potrebbe aiutare a ridurre stress e ansia associati all’acufene.

Domande e risposte sull’acufene

Il fischio nelle orecchie è grave?

L’ansia può causare acufene?

L’ansia può essere associata all’acufene, anche se in genere non ne è una causa diretta. L’acufene stesso può provocare ansia e stress, che a loro volta possono intensificarne la percezione, creando un circolo vizioso. Il rapporto tra ansia e acufene è complesso e le due condizioni possono influenzarsi reciprocamente.

L’ansia può aumentare la sensibilità ai suoni e rendere la persona più consapevole dell’acufene. Stress e ansia elevati possono anche provocare tensione muscolare, soprattutto nella testa e nel collo, e questo potrebbe contribuire alla gravità dei sintomi.

L’acufene può essere causato da muscoli del collo contratti?

Sì, in alcuni casi muscoli cervicali contratti possono contribuire ai sintomi dell’acufene. I muscoli del collo sono collegati alla mandibola e all’orecchio interno attraverso una complessa rete di nervi e vasi sanguigni. Quando i muscoli cervicali sono tesi o contratti, possono esercitare pressione su nervi e vasi e contribuire ai sintomi dell’acufene.

Inoltre, la tensione dei muscoli cervicali può ridurre il flusso sanguigno verso testa e collo, e anche questo può contribuire ai sintomi. L’orecchio interno dipende infatti da un apporto costante di ossigeno e nutrienti trasportati dal sangue per funzionare correttamente.

L’acufene è collegato all’infiammazione?

Alcune evidenze emergenti suggeriscono che l’acufene, cioè la percezione spesso esasperante di un suono senza una sorgente esterna, possa essere più strettamente legato all’infiammazione di quanto si pensasse. In una revisione sistematica di diversi studi, i ricercatori hanno osservato livelli aumentati di alcuni marcatori infiammatori, in particolare TNF-α e IL-1β, nelle persone con acufene. Queste sostanze pro-infiammatorie potrebbero influenzare importanti recettori della neurotrasmissione, creando uno squilibrio nel sistema uditivo e contribuendo potenzialmente ai sintomi. Non comprendiamo ancora l’intero quadro, soprattutto se queste risposte infiammatorie persistano nell’acufene cronico, ma i risultati indicano una possibile nuova direzione di ricerca. È interessante ipotizzare che intervenendo su queste vie infiammatorie possano emergere trattamenti innovativi capaci di attenuare il «rumore di fondo» indesiderato dell’acufene.

Perché il mio acufene si ferma quando premo sul collo?

Se l’acufene si interrompe quando premi sul collo, è possibile che la pressione stia temporaneamente alleviando la tensione nei muscoli e nei tessuti circostanti che potrebbero contribuire ai sintomi. Questo può indicare una relazione con la tensione o la rigidità dei muscoli cervicali.

Inoltre, la pressione sul collo potrebbe stimolare i nervi della zona e ridurre temporaneamente la percezione dell’acufene interferendo con i segnali inviati al cervello che contribuiscono alla sensazione sonora.

Il massaggio del collo può ridurre l’acufene?

Alcune evidenze suggeriscono che i massaggi al collo possano potenzialmente aiutare a ridurre i sintomi dell’acufene alleviando la tensione muscolare.

Un massaggio cervicale interessa i muscoli e i tessuti molli attorno alla colonna cervicale e alla nuca. Se eseguito correttamente, può aiutare a rilassare il trapezio superiore, l’elevatore della scapola e lo sternocleidomastoideo (SCM). Quando sono sovraccarichi o mantenuti in una postura sfavorevole, questi muscoli possono contribuire alla comparsa dei sintomi dell’acufene.

Inoltre, tecniche come il massaggio svedese possono favorire un migliore allineamento della zona cervicale e mandibolare. Il rilassamento e il miglioramento della circolazione associati al massaggio possono ridurre ulteriormente la tensione e contribuire ad attenuare i sintomi.

Oltre ai massaggi professionali, possono essere utili esercizi autogestiti come retrazioni del mento, stretching della mandibola e l’uso di piccoli strumenti da massaggio, per esempio una mini-ball. Questi esercizi aiutano ad allungare e rilassare muscoli e fasce divenuti tesi e rigidi, con un possibile effetto sui sintomi dell’acufene.

Tra gli esercizi proposti per un possibile sollievo dai sintomi:

1. Stretching della mandibola: siediti con la schiena dritta, tieni la mandibola inferiore con una mano e apri la bocca il più possibile per allungare i muscoli della mandibola, della guancia e attorno alla bocca.
2. Massaggio con mini-ball: usa una piccola pallina da massaggio o uno strumento simile per applicare pressione e compiere movimenti a spirale sui muscoli della mandibola e della masticazione. Può aiutare a ridurre la tensione e le aderenze fasciali della zona.
3. Retrazioni del mento: aiutano a rilassare i muscoli cervicali e a correggere la postura di muscoli che spesso rimangono eccessivamente allungati a causa di una postura scorretta.
4. Stretching del collo (EN): comprende esercizi rivolti a diversi muscoli cervicali, tra cui trapezio superiore, elevatore della scapola, scaleni e sternocleidomastoideo (SCM).
5. Stretching laterale del collo: siediti con la schiena dritta, piega il braccio sinistro per evitare che la spalla si sollevi, porta la mano destra sopra la testa fino all’orecchio sinistro e tira delicatamente la testa nella posizione di allungamento. Ripeti dall’altro lato per ridurre la tensione in modo simmetrico.

Qual è la causa più comune dell’acufene pulsatile? È pericoloso?

L’acufene pulsatile è una forma in cui si percepisce un suono ritmico e pulsante, spesso sincronizzato con il battito cardiaco. La causa più comune è un aumento del flusso sanguigno o una turbolenza vascolare vicino all’orecchio, che possono dipendere da diversi fattori come ipertensione, aterosclerosi, tumori di testa e collo o anomalie dei vasi sanguigni. Se occasionalmente senti il battito cardiaco nell’orecchio, potrebbe non esserci motivo di allarme immediato, perché talvolta può essere un fenomeno temporaneo e benigno legato a stress, stanchezza o a un improvviso cambiamento della pressione arteriosa. Tuttavia, alcune delle condizioni associate, come ipertensione o aterosclerosi, possono essere potenzialmente pericolose se non trattate.

L’acufene è contagioso?

No. L’acufene non è contagioso. Non è causato da un virus o da un batterio che possa trasmettersi da una persona all’altra. È un sintomo di una condizione sottostante e la sua percezione è individuale.

L’iperventilazione o alcuni schemi respiratori possono contribuire all’acufene?

Alcune persone notano che l’acufene compare o peggiora dopo periodi di stress cronico, respirazione orale, attacchi di panico o esercizi respiratori intensivi come la respirazione olotropica o il metodo Wim Hof.

Una possibile spiegazione coinvolge l’iperventilazione e la riduzione dei livelli di CO2. Una respirazione eccessiva può influire sul tono dei vasi sanguigni, sul flusso cerebrale, sull’attivazione del sistema nervoso e sulla disponibilità di ossigeno nei tessuti sensibili, comprese le strutture legate all’udito e all’equilibrio.

In alcune persone, pratiche respiratorie aggressive possono sovrastimolare il sistema nervoso e potenzialmente contribuire a sintomi come:

• fischi o ronzii nelle orecchie
• pressione alla testa
• capogiri
• ipersensibilità ai suoni
• sintomi simili all’ansia

La congestione nasale cronica e la respirazione orale possono inoltre peggiorare indirettamente l’acufene modificando i normali schemi respiratori e influenzando la regolazione della pressione attorno alle orecchie e alle tube di Eustachio.

Anche se la ricerca in quest’area è ancora limitata, alcune persone riferiscono un miglioramento concentrandosi su una respirazione nasale più lenta e riducendo l’abitudine alla respirazione eccessiva cronica.

I parassiti possono causare acufene?

Al momento non esistono prove cliniche affidabili che il comune acufene cronico sia causato da parassiti intestinali o sistemici, e la biorisonanza non è un metodo diagnostico riconosciuto per le infezioni parassitarie. Le testimonianze di cambiamenti dell’acufene dopo un trattamento antiparassitario non dimostrano un rapporto causale, perché i sintomi possono fluttuare naturalmente e il trattamento può coincidere con altri cambiamenti. Il materiale che segue è mantenuto come esempio di ipotesi alternativa, non come diagnosi o trattamento basato sulle evidenze.

Il video qui sotto del chiropratico Darren Schmidt presenta un’ipotesi non convenzionale che collega l’acufene ai parassiti e, più in generale, alla salute intestinale o del sistema nervoso. Queste affermazioni non sono sostenute da prove cliniche sufficienti per raccomandare trattamenti antiparassitari, chetosi o pratiche respiratorie intensive contro l’acufene. Il video è incluso perché illustra un’ipotesi alternativa verificabile, non perché la dimostri.

Un passaggio curioso del video è l’ipotesi che i parassiti possano avere anche un ruolo benefico nella salute. Schmidt cita un esperimento in cui maiali malati sono migliorati drasticamente dopo aver ricevuto parassiti provenienti da maiali sani. Vengono inoltre menzionati documenti storici che collegano i parassiti alle infezioni dell’orecchio, suggerendo una possibile relazione con l’acufene.

Nella discussione più generale sul trattamento dell’acufene, Schmidt enfatizza un approccio empirico: provare metodi diversi, osservare i risultati e costruire una comprensione. Sostiene che gli standard medici prevalenti, orientati ai trattamenti farmacologici, possano limitare la varietà dei consigli che i professionisti sono in grado di offrire.

L’acufene può essere causato dal cerume?

L’acufene non è causato direttamente dal cerume. Tuttavia, un tappo di cerume o un’ostruzione del condotto uditivo può talvolta peggiorare un acufene già presente o provocare temporaneamente sintomi simili. L’accumulo di cerume può infatti modificare la pressione nell’orecchio o ostacolare la trasmissione del suono, contribuendo alla percezione dell’acufene.

L’acufene può essere un effetto del COVID?

L’acufene sembra essere un possibile sintomo associato all’infezione da COVID-19, anche se non viene segnalato dalla maggioranza delle persone. Alcuni studi hanno rilevato una percentuale significativa di soggetti che riferivano acufene durante o dopo l’infezione, e uno ha suggerito perfino una possibile relazione tra gravità del COVID-19 e presenza di acufene.

Uno studio del luglio 2022 ha rilevato che il 28% delle persone esaminate riferiva acufene come sintomo durante o dopo l’infezione da COVID-19. Lo studio ha inoltre indicato una possibile relazione tra la gravità del COVID-19 e la presenza di acufene.

In uno studio su persone di 48 Paesi, tra chi aveva avuto il COVID-19 il 40% ha riferito un peggioramento dell’acufene. Il 54% non ha segnalato cambiamenti e il 6% ha riportato un miglioramento.

Per quanto riguarda il long COVID, la percentuale di persone che riferiva acufene è aumentata dall’11,5% all’inizio della prima settimana al 26,2% entro il settimo mese.

Lockdown e isolamento legati al COVID-19 possono influire sui sintomi dell’acufene soprattutto indirettamente, attraverso effetti sulla salute mentale, sullo stile di vita e sui livelli generali di stress. L’aumento di stress e ansia durante la pandemia, insieme ai forti cambiamenti delle abitudini e all’isolamento sociale, può peggiorare l’acufene. Anche trascorrere più tempo in un ambiente domestico silenzioso può renderlo più evidente.

È importante ricordare che questi fattori possono avere un ruolo nell’insorgenza dell’acufene. Se i sintomi sono comparsi durante periodi di lockdown o isolamento, può essere utile considerare la tempistica e questi possibili fattori.

In uno studio sull’incidenza dell’acufene dopo la vaccinazione contro il COVID-19, lo 0,038% dei partecipanti ha riferito acufene entro 21 giorni dal vaccino. Per confronto, percentuali leggermente superiori sono state riportate dopo il vaccino antinfluenzale (0,062%) e il vaccino Tdap contro tetano, difterite e pertosse (0,069%).

Il Vaccine Adverse Event Reporting System (VAERS) ha registrato oltre 15.000 segnalazioni di acufene dopo la vaccinazione contro il COVID-19. Tuttavia, il sistema raccoglie tutte le condizioni auto-segnalate dopo una vaccinazione e queste segnalazioni non implicano necessariamente un rapporto causale.

La vitamina B12 può curare l’acufene?

Non è stato dimostrato che la vitamina B12 curi l’acufene. Una carenza di B12 può provocare problemi neurologici e deve essere corretta quando presente, ma trovare un’associazione tra bassi livelli di B12 e acufene non significa che l’integrazione tratti l’acufene nelle persone con valori normali. Le testimonianze riportate sotto sono aneddoti, non prove di efficacia.

Ecco alcune citazioni da diverse piattaforme online, dove gli utenti hanno raccontato esperienze e opinioni sulla vitamina B12 e l’acufene:

• Utente YouTube (Tinnitus Talk): «Assumo integratori di B12 da circa 3 mesi e mi hanno aiutato a ridurre l’intensità dell’acufene. È importante però precisare che non lo hanno eliminato completamente.»
• Utente Reddit (r/tinnitus): «Ho iniziato a prendere B12 dopo aver letto dei suoi possibili benefici per l’acufene. Nel mio caso non ho notato una differenza, ma ho visto altre persone dire che le ha aiutate. Può valere la pena provare, ma prima parlatene sicuramente con il medico.»
• Utente Quora: «È stato riferito che la vitamina B12 aiuta alcune persone con acufene, ma non è una cura garantita. È fondamentale consultare un professionista sanitario e considerare altre possibili cause dell’acufene, come perdita dell’udito, infezioni dell’orecchio o stress.»
• Utente YouTube (Living with Tinnitus): «Nella mia esperienza, gli integratori di vitamina B12 hanno migliorato il mio livello generale di energia e questo, indirettamente, ha reso un po’ più facile convivere con l’acufene. Non lo ha curato, ma mi ha certamente aiutato a gestirlo meglio.»

Io non ho ancora provato la B12 per l’acufene. Tu sì?

Lo scatto della mandibola può causare acufene?

La risposta breve è sì, può succedere. Lo scatto della mandibola può effettivamente provocare acufene (EN) per la vicinanza anatomica e per alcune vie nervose condivise con l’orecchio. Soprattutto se avverti scatti mandibolari e acufene dallo stesso lato, è possibile che i due sintomi siano collegati. I muscoli e i nervi attorno all’articolazione temporo-mandibolare possono irritarsi o infiammarsi e, in alcuni casi, contribuire all’acufene.

L’acufene può causare sordità?

L’acufene in sé non causa sordità, ma può essere un sintomo di perdita dell’udito. L’esposizione prolungata a rumori forti o l’invecchiamento possono danneggiare le cellule ciliate dell’orecchio interno e provocare sia perdita dell’udito sia acufene.

L’acufene può influire sulla vita professionale?

Sì. L’acufene può influire sulla vita professionale. Un fischio, ronzio o sibilo persistente può interferire con la concentrazione e rendere più difficile focalizzarsi sulle attività lavorative, con una possibile riduzione della produttività. Può anche ostacolare la comunicazione, rendendo più difficile ascoltare e comprendere colleghi o clienti. Inoltre può causare stanchezza e disagio emotivo, aumentando lo stress e riducendo la soddisfazione sul lavoro. Esistono però strategie e trattamenti che possono aiutare a gestire l’acufene e a limitarne l’impatto sulla vita professionale.

Risorse utili

Esistono molte risorse per chi cerca informazioni e supporto sull’acufene. Eccone alcune:

• American Tinnitus Association (ATA): organizzazione non profit che finanzia la ricerca, promuove la consapevolezza e offre supporto alle persone con acufene. Il sito mette a disposizione articoli, webinar e gruppi di sostegno.
• Tinnitus Hub: forum online e comunità di supporto per persone con acufene. Offre uno spazio in cui entrare in contatto con altri, condividere esperienze e trovare sostegno.
• Hearing Health Foundation: organizzazione non profit che finanzia la ricerca sulla perdita dell’udito e sull’acufene. Il sito pubblica articoli, podcast e aggiornamenti sulla ricerca.
• American Academy of Audiology (AAA): organizzazione professionale per audiologi. Il sito fornisce informazioni sulla salute uditiva, incluso l’acufene, e può aiutare a trovare un audiologo nella propria zona.
• National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD): ente governativo dedicato alla ricerca sui disturbi dell’udito e della comunicazione. Il sito offre risorse sull’acufene, comprese cause, sintomi e opzioni di trattamento.

Cosa dicono gli altri

Video: How I Cured My Tinnitus

Un video intitolato How I Cured My Tinnitus del chirurgo ORL Vik Veer ha dato speranza a molte persone con acufene, e numerosi commentatori hanno condiviso storie di miglioramento dopo averlo visto.

Il video del dott. Vik Veer è una risorsa utile per chi convive con l’acufene o vuole capire meglio questa condizione complessa. L’autore divide bene l’argomento in parti comprensibili e affronta alcune idee sbagliate comuni sull’acufene.

Il dott. Veer mette in discussione l’idea che l’acufene sia necessariamente permanente, che abbia origine esclusivamente nelle orecchie o che sia un problema puramente psicologico. Le spiegazioni sono concise e informative e offrono una base per comprendere le possibili cause dell’acufene. Il video definisce il disturbo ed esamina alcune ragioni per cui può comparire. Questa parte è particolarmente ricca di informazioni e ben documentata.

Il dott. Veer racconta poi il proprio percorso personale nel superare l’acufene e le strategie che gli hanno dato sollievo. Questa esperienza reale aggiunge credibilità al contenuto e dimostra che i metodi suggeriti possono essere efficaci.

How I Cured My Tinnitus passa quindi in rassegna diverse terapie mediche per l’acufene, tra cui 180 Phase Reduction, stimolazione magnetica transcranica ripetitiva, terapia con lidocaina e meditazione/TCC/mindfulness. Vengono inoltre citate altre possibili opzioni di trattamento. Queste sezioni offrono informazioni ampie e pratiche a chi cerca sollievo.

Infine, il dott. Veer offre in regalo a uno dei suoi iscritti un dispositivo di mascheramento dell’acufene. È un gesto che mostra il suo impegno nell’aiutare altre persone a trovare sollievo.

Una commentatrice, Alina Ferri, racconta di aver sviluppato acufene e iperacusia al punto da non riuscire a lavorare, dormire o guardare la TV. Dopo aver visto il video e aver capito che l’ossessione per il suono stava peggiorando l’acufene, ha imparato a calmarsi e riferisce che il disturbo è infine scomparso. Un altro commentatore, Patrick L, scrive che il video è stato il primo messaggio positivo sull’acufene che avesse mai sentito e che ha avuto un grande impatto sulla sua salute mentale.

Altri commentatori raccontano come hanno imparato a gestire l’acufene. Mad Magz ha collegato il proprio disturbo ai muscoli della mandibola e del collo e riferisce un miglioramento con postura, stretching e massaggi. Stephanie Ricci ha trovato utili la distrazione e il controllo dell’attenzione, mentre Filopat67 ha imparato ad accettare l’acufene come un promemoria della propria esistenza.

Libro: I Cured My Tinnitus: My Journey to Complete Tinnitus Transformation

Questo libro unisce racconto personale e indicazioni pratiche e descrive il percorso di un uomo che cerca di superare l’acufene e trasformare la propria vita: «Cured My Tinnitus: My Journey to Complete Tinnitus Transformation» di David Walter:

All’inizio il libro aiuta il lettore a capire che cos’è l’acufene, quali possono essere le cause e quali difficoltà affrontano le persone che ne soffrono. L’autore racconta apertamente la propria esperienza, descrivendo sia le difficoltà sia i progressi. Il resoconto delle sfide emotive e fisiche è molto personale e facile da riconoscere per chi vive una situazione simile.

La panoramica di David Walter sui diversi trattamenti che ha provato è dettagliata e pratica. L’autore descrive vantaggi e svantaggi dei vari metodi e propone una valutazione equilibrata della loro efficacia. Può essere utile ai lettori che stanno prendendo in considerazione approcci simili.

Il libro non è soltanto una storia personale, ma raccoglie anche informazioni sulla gestione dell’acufene. Offre tecniche supportate da evidenze e modifiche dello stile di vita che possono aiutare a ridurre la gravità dei sintomi e migliorare la qualità di vita. La determinazione dell’autore nel trovare una soluzione e il suo successo finale sono una prova che superare l’acufene è possibile.

Commenti dei lettori:

«Una lettura davvero stimolante e informativa. Il percorso di David dà speranza a chi, come noi, soffre di acufene. Il libro è scritto bene e offre consigli pratici che si possono mettere in atto subito.»
«Ho trovato questo libro illuminante e rassicurante. Dopo anni di acufene, conforta sapere di non essere soli e che esistono modi per gestire e potenzialmente curare il problema.»
«La storia di David è davvero motivante. Soffro di acufene da molto tempo e questo libro mi ha dato la spinta per agire e provare approcci diversi alla ricerca di sollievo. Consigliatissimo!»
«Un resoconto sincero ed emotivo del percorso dell’autore attraverso l’acufene. Il libro combina molto bene esperienza personale e consigli pratici, e può essere una risorsa preziosa per chi affronta questa condizione.»
«Da leggere per chiunque abbia l’acufene o conosca qualcuno che ne soffre. La storia di David ricorda che perseveranza e impegno possono portare a risultati positivi anche con un problema difficile come l’acufene.»

Magnesio L-treonato

Il magnesio L-treonato è stato discusso su Reddit come possibile aiuto contro l’acufene, ma una testimonianza personale non può dimostrarne l’efficacia. Le linee guida VA/DoD del 2024 suggeriscono di non usare integratori alimentari e nutraceutici specificamente per la gestione dell’acufene, perché le prove a sostegno sono di qualità bassa o molto bassa. Correggere una carenza di magnesio documentata è una questione diversa dal trattare l’acufene con il magnesio.

L’utente, che aveva anche un disturbo d’ansia, aveva iniziato ad assumere magnesio per l’ansia e successivamente ha osservato effetti positivi sull’acufene. Ha scritto che, pur non essendo una cura miracolosa, potrebbe valere la pena provarlo per chi soffre di acufene. La dose riferita era di 260 mg di magnesio elementare al giorno. Questa testimonianza aneddotica suggerisce che il magnesio L-treonato potrebbe essere utile per alcune persone, ma le risposte agli integratori possono variare individualmente.

Ginkgo biloba

Nota sulle evidenze: le linee guida VA/DoD del 2024 sull’acufene suggeriscono di non usare ginkgo biloba, integratori alimentari o erboristici o nutraceutici specificamente per gestire l’acufene, perché le prove cliniche sono di qualità bassa o molto bassa. Gli aneddoti riportati sotto sono quindi esperienze personali, non prove che il ginkgo tratti l’acufene.

Su Reddit gli utenti condividono opinioni ed esperienze diverse sull’effetto del Ginkgo Biloba sull’acufene. Alcuni esempi:

1. Esperienza positiva: un utente ha raccontato che, dopo aver assunto Ginkobil (Ginkgo Biloba) alla dose di 120 mg tre volte al giorno per un anno, il suo acufene è scomparso. Ha anche sottolineato l’importanza di verificare la presenza di bruxismo, cioè digrignamento dei denti, come possibile altra causa.
2. Opinioni contrastanti: alcuni utenti riferiscono nessun effetto, altri un miglioramento. In un’altra discussione, per esempio, viene affermato che l’estratto di Ginkgo Biloba potrebbe ridurre i sintomi dell’acufene.
3. Prove insufficienti: una revisione Cochrane indica che le evidenze sull’efficacia del Ginkgo Biloba nel trattamento dell’acufene sono insufficienti e che servono ulteriori studi con metodologia rigorosa.
4. Combinazione con altri integratori: alcuni utenti sostengono che associare Ginkgo Biloba ad altri integratori, come il coenzima Q10, possa avere un effetto positivo sull’acufene.

Ecco altre citazioni di utenti Reddit sull’acufene:

«Ho l’acufene da più di un anno ed è stato un incubo assoluto. È un fischio costante nelle orecchie che non se ne va mai e mi rende molto difficile concentrarmi su qualsiasi cosa. Ho provato di tutto, dai farmaci alle macchine per il rumore bianco, ma niente sembra funzionare. È davvero frustrante.»
«Credo che il mio acufene sia stato causato dall’esposizione a rumori forti sul lavoro. Lavoro in fabbrica e dobbiamo usare protezioni per l’udito, ma penso che non fossero sufficienti. Vorrei aver protetto meglio il mio udito, ma ormai è troppo tardi.»
«A chiunque stia lottando con l’acufene consiglio vivamente di provare la meditazione mindfulness. Per me ha cambiato completamente il modo di gestire i sintomi e di ridurre l’ansia.»
«Ho l’acufene da anni e ho provato moltissimi trattamenti senza successo. Spero davvero che i ricercatori trovino presto una cura, perché può essere una condizione estremamente debilitante.»
«Ho notato che alcuni cibi e bevande possono peggiorare il mio acufene. Nel mio caso caffeina e alcol sembrano essere fattori scatenanti. Tenere un diario di ciò che migliora o peggiora i sintomi mi è stato utile.»

Se hai l’acufene, ti invitiamo a condividere esperienze e domande nei commenti qui sotto. Raccontando la tua storia puoi entrare in contatto con persone che vivono situazioni simili e raccogliere idee su come gestire il disturbo.

Principali fonti delle evidenze

VA/DoD Clinical Practice Guideline for Tinnitus (2024)
NICE NG155: Tinnitus — assessment and management
Cochrane: Cognitive behavioural therapy for adults with tinnitus
Cochrane: Tinnitus Retraining Therapy (TRT) for tinnitus

Se hai l’acufene, puoi raccontare nei commenti cosa lo modifica, quali cause sono state escluse dal punto di vista medico e quali approcci hai provato. Le esperienze personali possono essere utili per generare ipotesi, ma continuerò a tenerle separate dalle evidenze verificate in studi controllati.