Esploriamo domande sorprendenti sulla salute, sulle persone e sulla vita quotidiana attraverso ricerche indipendenti, analisi originali e spiegazioni chiare.
La Finlandia è ancora al primo posto. Ma vivere in un paese «felice» rende davvero più felici? Cosa misurano e dove sbagliano le classifiche.
Leggi l’articoloAi piani alti l’aria esterna risente spesso meno del traffico, ma l’affaccio, il PM2,5 e la ventilazione possono cambiare le cose. Ecco che cosa mostrano le misure.
Mele e mirtilli continuano a respirare dopo la raccolta. Eppure una mela può conservarsi per mesi, un mirtillo per settimane. Ecco perché.
Analisi su 943 alimenti: confronta le porzioni di 165 e consulta 9.248 profili derivati. Non è una classifica della sicurezza alimentare.
Quanto conta la prima misurazione della pressione? In 6.100 adulti NHANES, il 16,4% cambia categoria USA confrontandola con la media di tre rilevazioni.
Il caffè può alterare il sonno anche se ti addormenti facilmente? Che cosa rivelano gli studi su dose, orario e decaffeinato.
I principali risultati delle ricerche recenti su Mike's Balance.
La scala di Cantril chiede di valutare la propria vita nel complesso da 0 a 10, non misura umore quotidiano, risate o stress.
In 23 giovani uomini sani, 400 mg di caffeina 12 ore prima di coricarsi hanno ridotto il sonno profondo di circa 21 minuti; la qualità percepita non è peggiorata in misura statisticamente significativa.
Possono modificare la ritenzione di liquidi nel breve periodo, ma non è dimostrato un beneficio quotidiano rilevante per salute o prestazioni.
Le bevande elettrolitiche possono modificare la ritenzione di liquidi nel breve periodo. Ma gli adulti sani ne traggono beneficio ogni giorno? Seguiamo le prove.
IL QUADRO D’INSIEME
Si può prendere sonno facilmente e tuttavia perdere minuti di una sua fase. In un esperimento, 400 mg di caffeina assunti dodici ore prima di coricarsi hanno ridotto il sonno profondo, senza peggiorare in modo significativo la qualità percepita. In un altro, il rumore rosa continuo a 50 dBA ha accorciato il sonno REM rispetto al silenzio. Le due prove misurano fasi diverse, non un identico effetto né conseguenze durature sulla salute.
Studi crossover indipendenti (n = 23 e n = 25); fasi e condizioni differenti.
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LA SCOPERTA INATTESA
Nella stessa coorte di giocatori NFL, la mortalità complessiva era inferiore a quella attesa nella popolazione statunitense comparabile. Quella dovuta a malattie neurodegenerative, invece, era nettamente superiore. Non è una contraddizione: i due risultati riguardano cause di morte diverse. Una simulazione che considera le altre cause di morte attenua, ma non elimina, l’eccesso neurodegenerativo. Lo studio è osservazionale e non dimostra da solo un rapporto causale.
Coorte retrospettiva di 19.824 giocatori NFL; mortalità standardizzata per età, sesso, razza e anno.
Il lavoro influisce sulla durata della vita? I dati francesi e spagnoli mostrano differenze di mortalità tra professioni, ma non ne provano la causa.
La metformina abbassa il testosterone? Alcuni studi su uomini con diabete di tipo 2 mostrano un segnale, ma i dati randomizzati restano contrastanti.
Dopo 2 litri d’acqua, la BIA può segnalare più grasso. Un’analisi su 1.924 adulti e gli studi sui dispositivi mostrano cosa misurano davvero InBody e bilance smart.
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