Питание
Ваше яблоко всё ещё дышит
В холоде яблоки и голубика дышат почти одинаково, но хранятся месяцами и неделями. Почему так происходит и при чём здесь валлийская пословица?
Сначала любопытство. Всегда с опорой на факты.
Мы разбираемся в неожиданных вопросах о здоровье, человеке и повседневной жизни, опираясь на независимые исследования, собственный анализ и понятные объяснения.
Психология и благополучие
Может ли страна сделать вас счастливее? Как устроены рейтинги счастья
Финляндия снова №1 в World Happiness Report. Но сделает ли переезд в «счастливую» страну вас счастливее? Разбираем, что на самом деле измеряют рейтинги.
Читать статьюНовые статьи
Питание
В шпинате больше кадмия на килограмм, в картофеле — на порцию
Сравните два продукта по лабораторным данным и размерам порций. Почему в картофеле кадмия может оказаться больше, чем в шпинате, и где границы таких сравнений.
Здоровье и медицина
132/82 или 128/78? Почему первого измерения давления мало
Может ли первое измерение давления ввести в заблуждение? Данные NHANES по 6100 взрослым, нормы США и Европы и калькулятор для трёх измерений.
Долголетие
Влияет ли профессия на продолжительность жизни?
Как профессия связана с продолжительностью жизни? Сравниваем данные Франции и Испании и выясняем, почему разница не доказывает влияние самой работы.
Сон и восстановление
Кофе остаётся с вами даже во сне
Как кофеин меняет сон, даже если вы этого не замечаете. Разбираем эксперименты, дозы, время последней чашки и пользу декафа.
Что говорят данные
Ключевые выводы из недавних исследований Mike's Balance.
Психология и благополучие
Рейтинг World Happiness Report отражает оценку людьми своей жизни в целом, а не повседневную радость.
Шкала Кантрила предлагает оценить жизнь в целом от 0 до 10, а не измеряет настроение, смех или стресс в течение дня.
По материалам
Может ли страна сделать вас счастливее?
→
Сон и восстановление
Кофеин может менять сон, даже если вы этого не замечаете.
В эксперименте с 23 здоровыми молодыми мужчинами 400 мг кофеина за 12 часов до сна сократили глубокий сон примерно на 21 минуту; статистически значимого изменения общей оценки качества сна не обнаружили.
По материалам
Кофе остаётся с вами даже во сне
→
Питание
Для здоровых взрослых в обычных условиях не доказано, что ежедневные напитки с электролитами полезнее достаточного потребления обычных жидкостей.
Электролиты могут влиять на краткосрочное удержание жидкости, но заметная польза для здоровья или обычной активности не доказана.
По материалам
Нужны ли электролиты каждый день?
→
Питание
Нужны ли электролиты каждый день? Что на самом деле показывают исследования
Электролитные напитки меняют краткосрочное удержание жидкости. Но есть ли польза здоровому человеку пить их каждый день? Разбираем данные.
Популярные статьи
ШИРЕ КОНТЕКСТ
Заглушить звон ещё не значит улучшить сон
Фоновый звук иногда помогает человеку с тиннитусом меньше замечать звон. Но облегчение симптома и качество сна — разные результаты. В контролируемом эксперименте с 25 здоровыми взрослыми непрерывный розовый шум (50 дБА) сократил продолжительность быстрого сна по сравнению с тишиной. Это не исследование людей с тиннитусом и не доказательство вреда любой звукотерапии. Оно показывает, почему снижение неприятных ощущений нельзя автоматически приравнивать к улучшению сна.
118,1Минут REM-сна в тишине
99,5Минут REM-сна при розовом шуме 50 дБА
Basner и соавт., 2026: 25 здоровых взрослых, семь ночей, полисомнография. Не исследование терапии тиннитуса.
Избранная статья
Что на самом деле меняется при переезде в другую страну? Интерактивный калькулятор
Сравните, как переезд между 54 странами может изменить покупательную способность, работу, оценку жизни, здоровье, медицину, бюрократию и безопасность.
НЕОЖИДАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Повторили измерения. Категория давления стала выше
Первое измерение давления часто оказывается выше последующих. Но усреднение трёх показаний не всегда ведёт к более низкой категории. В нашем пересчёте NHANES у 10,9% взрослых категория по американским правилам стала ниже, а у 5,5% — выше, чем по первому измерению. Это сравнение показаний за один визит, а не частота ошибочных диагнозов: само давление и его категория могут меняться, не означая мгновенного изменения риска.
10,9%Категория снизилась после усреднения трёх показаний
5,5%Категория повысилась после усреднения трёх показаний
NHANES 2021–2023: 6100 взрослых; взвешенная оценка по критериям США 2025 года. Анализ ещё не прошёл научное рецензирование.
Недавние статьи
Питание
Кислотность желудка человека: pH, эволюция и что она может рассказать о питании
Желудок человека необычно кислый. Сравнительные данные поддерживают роль кислотности как микробного фильтра, но pH сам по себе не доказывает рацион предков.
Долголетие
Какие спортсмены живут дольше? Что показывают исследования смертности
Какие спортсмены живут дольше? Данные о 165 тысячах атлетов, сравнение 44 видов спорта, финская когорта и парадокс НФЛ. Что доказано, а что нет.
Долголетие
Снижает ли метформин тестостерон у мужчин? Что на самом деле показывают исследования
Снижает ли метформин тестостерон? Некоторые исследования у мужчин с диабетом 2 типа нашли такой эффект, но рандомизированные данные неоднозначны.
Долголетие
Возраст лица экспертов по долголетию по оценке ИИ: исследовательский эксперимент с фотографиями
Сравнение кажущегося возраста лица экспертов по долголетию по скриншотам: повторные оценки ИИ, фотографии и ограничения метода по данным NIST.